筋肉をつくるたんぱく質のとり方のコツは三食バランスよく、タンパク質をとることが重要だそう。 夕食にたんぱく質をしっかりとっている人は多いけれど、寝ているあいだ、ずっと、タンパク質が壊されている状態になるので、朝、タンパク質をしっかりとるのは…

ニュージーランドの閉経後の女性を対象にして、大豆イソフラボンとキウイを食べていただいた。調べたのが血中の骨折マーカーというもので、閉経女性は骨折のマーカーが若干高くなっているのが普通なのですが、その値が6週間の摂取で下がったという結果が出た…